SAYUR DAN BUAH BIKIN SEHAT

KENAPA SAYUR DAN BUAH MEMBUAT BADAN KITA MENJADI LEBIH SEHAT ? kalian semua ada yang tau ? simak jawaban nya di bawah ini!

1. Sangat menyehatkan bagi pencernaan Buah dan sayuran.

mudah menyerap air, serat ini dapat meringankan atau mencegah konstipasi, karena mendorong rasa keinginan ingin buang air besar menjadi lebih rutin dan lancar. Diet buah yang menambah asupan serat dan air juga dapat memberi efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menunda lapar dan membantu menjaga berat badan.

2. Bisa menurunkan tekanan darah

orang dengan tekanan darah tinggi yang menjalani diet buah, sayuran, produk susu rendah lemak, serta membatasi asupan lemak, dapat mengalami penurunan tekanan darah menyerupai efek obat.

3. Menurunkan resiko penyakit jantung

Semakin sering mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari, maka peluang terjadinya penyakit kardiovaskular menjadi makin rendah. Pada sebuah penelitian didapatkan bahwa orang yang menjalani diet buah atau mengonsumsi rata-rata delapan atau lebih takaran saji buah dan sayur per hari, berpeluang 30 persen lebih rendah untuk mengalami serangan jantung dan stroke.

4. Menurunkan risiko diabetes

Penelitian menemukan, banyak mengonsumsi buah-buahan segar, khususnya apel, jeruk, dan jambu, dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe 2. Pilih buah yang rasanya tidak terlalu manis, dan hindari buah-buahan kaleng karena buah olahan tersebut umumnya tinggi akan gula.

5. Bagus Menyehatkan mata Diet buah dan sayuran dapat membantu menyehatkan mata.

Salah satu Diet ini juga dapat membantu mencegah penyakit mata yang umum diderita orang lanjut usia, seperti katarak dan degenerasi makula. Manfaat diet buah ini didapatkan dari kandungan antioksidan dan vitamin, seperti vitamin C, yang tinggi pada buah-buahan.

6. Bisa Melawan kanker

Disebutkan, banyak mengonsumsi buah dapat melawan kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus besar, dan paru-paru. Melawan kanker Sejumlah studi mengaitkan antara diet buah dan sayur dengan perlindungan alami tubuh terhadap kanker. Disebutkan, banyak mengonsumsi buah dapat melawan kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus besar, dan paru-paru.

Mari dari sekarang coba untuk mengubah pola makan kita.




” SEHAT ITU MAHAL ”

YUK HIDUP SEHAT DAN ATUR POLA MAKAN KITA , KARNA SEHAT ITU MAHAL

SEMOGA ARTIKEL INI BERMANFAAT, Baca Juga Artikel lainnya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *